Atasi Kram Saat Datang Bulan

Datang bulan mungkin hal yang wajib diterima oleh kalangan wanita, banyak yang terjadi saat menstruasi datang, misalnya perut sakit atau cepat marah adalah hal yang biasa. Tetapi kalau kram ini yang harus diatasi, berikut tipsnya :

- Perempuan yang berbadan lemah cenderung mengalami nyeri kram perut lebih parah. Ada baiknya anda juga mengonsumsi vitamin atau suplemen. Namun, ada baiknya bila anda berkonsultasi dahulu dengan dokter.

- Regangkan tangan dan kaki anda supaya nyeri kram berkurang.

- Nyeri kram juga bisa berkurang dengan minum jusa campuran wortel, mentimun, dan peterseli.

- Minumlah teh rasa peppermint sepanjang hari. Rasa mint dapat meredakan rasa tak nyaman di bagian perut.

- Selama menstruasi, daerah panggul perempuan cenderung mengalami sesak. Untu itu minum banyak air hangat. Air hangat akan melancarkan aliran darah dan merelaksasikan otot panggul.

- Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi, karena dehidrasi bisa memicu kram perut.

- Minumlah rebusan jahe ddalam air

- Taruh kantong berisi air hangat di perut untuk meredakan nyeri kram. Atau peras handuk yang telah direndam di air hangat dan letakkan di atas perut.

- Hindari minum minuman berkafein seperti kopi, karena bisa memicu iritasi di usus.