30/06/12



Berlayarlah kawand, terus kibarkan layarmu , dayunglahh perahu kecilmu ke ujung sana. aku disini menantimu, menanti kesuksesan yang kau janjikan



.................................ONE MORE TIME................................


               Setelah sekian lama, baru malam ini aku memimpikanmu. Saat aku terjaga, aku merindukanmu. Rasanya, semuanya baru kemarin saja kita bertemu. Aku menjadi rindu saat-saat dimana kita pernah mengukir sejarah persahabatan kita. Sejarah yang mungkin tidak akan dikenang oleh dunia. Tapi aku tetap mengenangnya. “Seorang sahabat menaruh kasih setiap waktu dan menjadi seorang saudara dalam kesukaran.” Kalimat ini yang selalu kamu katakan padaku. Aku bangga punya sahabat sepertimu. Kamu adalah sahabatku yang terkadang juga  menjadi motivator, guru dan konselor pribadi bagiku.
Aku baru menyadari bukan kedekatan dan keakraban yang membuat kita bersahabat tapi hanya karena kasih. Yah… Kamu mengasihiku dan aku juga mengasihimu. Hanya ada satu kata yang meampu menggambarkan persahabatan kita yaitu kasih.
Kamu itu seperti bayanganku saja. Di mana ada aku di situ juga kamu ada. Perbedaan yang kita miliki tidak dapat menjadi benteng bagi kita untuk menjadi sahabat. Bukan satu kebetulan Tuhan mempertemukan kita. Kita bisa saling mengenal dan mengisi setiap lubang-lubang kelemahan yang kita miliki dengan hal-hal yang membangun. Alasan gue mau menjadi sahabat loe karena loe berharga bagi gue. Loe berharga hanya karena loe ada. Bukan karena apa yang loe lakukan atau apa yang telah loe lakukan tapi hanya karena diri loe sendiri apa adanya. Loe harus tau kalo loe adalah ciptaan Tuhan yang unik dan loe di ciptakan dengan sebuah tujuan.”
Sampai hari ini aku tidak tahu dari mana kamu yang masih 16 tahun menemukan kalimat itu. Tapi aku yakin itu lahir dari hati kamu yang paling dalam. Aku rindu mendengar suaramu dan mendengar setiap kata-katamu yang selalu menguatkanku. Aku tahu… Aku tidak akan pernah bisa mendengar suaramu yang berwibawa dan senyuman tipismu yang penuh ketenangan dan kedamaian. Tapi aku bisa merasakan kalau kamu selalu hadir dalam setiap kerinduanku. Aku yakin sebuah persahabatan tidak di batasi oleh ruang dan waktu. Dengan air mata yang terus mengalir aku memandangmu. Aku memegang tanganmu karena aku takut kamu pergi meninggalkanku. Inilah pertama kalinya aku merasakan ketakutan ketika berada di sisimu.  Aku hanya bisa membayangkan saat itu, bagaimana harus menyambut sang fajar bila tidak melihat bola matamu yang lucu seperti boneka. Ketika semua harapan pergi dan impian hilang bersama dengan hati loe yang kosong, loe harus ingat Tuhan akan berbicara melalui kesunyian bahwa “kamu tidak sendirian”. Ejekan hidup akan selalu ada. Sahabat terbaik loe menanti di dekat loe kalo saja loe butuh pertolongan. Itu bukan gue tapi Dia adalah Yang Maha Hadir. Tidak ada yang bisa membendung isakan air mata dan teriakan histerisku. Hanya yang pernah mengalami kehilangan orang terdekat yang bisa memahami dan mengerti rasa “hilang” itu. Sampai hari ini, aku masih merasa kehilanganmu, sahabat. 

sebuah pesan: 

 Sadarilah bahwa hidup penuh dengan kejutan – kejutan, namun banyak diantaranya begitu menyenangkan. Jika kamu menghindarinya terus menerus, kamu akan kehilangan separuh dari kegembiraannya. Harapkanlah kejutan – kejutan itu dengan penuh gairah.
Ketika kamu bertemu tantangan – tantangan, sambutlah dengan suka cita. Mereka akan membuatmu lebih bijak, lebih kuat dan lebih mampu daripada sebelumnya. Saat kamu membuat kesalahan, bersyukurlah akan pelajaran yang diajarkannya. Pahamilah pelajaran – pelajarannya dan gunakan untuk membantumu meraih impian – impian hidupmu.
Dan.. selalu patuhilah hukum – hukum Tuhan. Saat kamu mengikuti hukum – hukumNya, hidupmu akan bertumbuh. Jika kamu pikir bisa mendapatkan lebih dengan melanggar hukum – hukumNya, kamu hanya membodohi dirimu sendiri.
Yang tak kalah pentingnya adalah membuat keputusan secara jelas dan pasti akan apa yang sesungguhnya benar – benar kamu inginkan dalam hidup ini. Selanjutnya biarkan pikiran dan perasaanmu fokus padanya dan lakukan usaha untuk mempersiapkan dirimu supaya layak menerimanya.
Namun bersiaplah juga untuk mengakhiri suatu masa dalam kehidupanmu untuk memasuki sebuah masa yang baru. Seperti halnya kamu tumbuh seiring waktu, kamu akan membutuhkan sepatu dengan ukuran yang lebih besar. Oleh karena itu persiapkan dirimu untuk sebuah akhir sebaik persiapanmu untuk menyongsong sebuah awal yang menantang.

 Kadang kala kita juga harus berani berjalan dari suatu keadaan yang tidak asing menuju ke wilayah – wilayah yang asing dalam hidupmu. Hidup tidak hanya tentang mencapai sebuah puncak saja. Sebagian darinya adalah tentang bergerak dari satu puncak ke puncak berikutnya. Jika kamu terlalu lama beristirahat, maka kamu akan tergoda untuk berhenti dan keluar dari permainan. Tinggalkan masa lalu di masa lalu, Dakilah gunung berikutnya dan nikmati pemandangannya.
Ketika sebuah kemarahan, dendam, keyakinan, atau sikap menjadi berat, ringankanlah bebanmu. Buang semua hal yang membuatmu emosimu dan spiritualmu terpuruk. Buang semua sikap yang menyakitkan yang memperlambat jalanmu dan membuang – buang energimu.
Ingatlah bahwa keputusan – keputusanmu akan mengakibatkan kesuksesan – kesuksesanmu atau kegagalan – kegagalanmu. Oleh karena itu pertimbangkanlah diantara jalan – jalan yang ada di depanmu dan putuskan jalan mana yang akan kau tempuh. Kemudian percayalah pada dirimu, bangkitlah dan melangkahlah.
Jangan lupa untuk berhenti sejenak. Itu akan memberimu kesempatan untuk memperbarui komitmentmu terhadap impian – impianmu dan memperbaiki persepsimu terhadap hal – hal yang terbaik bagi dirimu.
Yang paling penting dari semua itu, pantang menyerah. Seorang yang akhirnya menjadi pemenang adalah seorang yang memutuskan untuk menang. Berikan dalam kehidupanmu apa yang terbaik yang kamu bisa dan kehidupan akan memberikan kembali hal yang terbaik padamu.
Sahabatmu….

       “Mengenalmu adalah anugerah dan berpisah denganmu adalah kepedihan.”
big hug : 9A
                                                                                                      #dewa klasik- one more time

28/03/12

9 Makanan Pembakar Lemak


1. Susu


Susu sering dianggap sebagai penyebab obesitas. Padahal yang namanya susu mengandung kalsium. Kalsium berperan dalam mempercepat metabolisme tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh University of Tennessee melaporkan bahwa pediet yang mengonsumsi 1.200 sampai 1.300 mg kalsium setiap hari sukses menurunkan berat badan 2 kali lebih banyak dibanding pediet yang sedikit saja mengonsumsi susu.


Susu juga sumber karbohidrat kompleks yang penting dalam mempercepat laju metabolisme tubuh. Caranya adalah dengan mempertahankan kadar insulin serendah mungkin meski kita baru saja bersantap. Kadar insulin tinggi merupakan sinyal bahwa tubuh kamu menimbun lemak.





2. Oat


Oat atau haver adalah sumber serat yang sangat kaya. Kalau kamu rajin makan oat, dijamin metabolisme tubuh kamu bagus. Karena oat terurai dengan lamban di perut, maka oat tidak menyebabkan pelonjakan insulin.


Oatmeal atau bubur haver sangat dianjurkan sebagai menu sarapan bagi orang yang ingin membakar kalori. Oatmeal terbukti membatasi produksi insulin dan mendorong pembakaran kalori.


 


3. Cabai rawit merah


Menurut sebuah penelitian, hanya dengan menyantap seporsi makanan pedas setiap hari, metabolisme tubuh naik hingga 25%. Pembakaran kalori ini bertahan hingga 3 jam setelah selesai makan.





4. Teh hijau


Di dalam teh hijau terkandung zat kimia EGCG yang menyebabkan otak dan sistem saraf berlari cepat dan membantu membakar kalori lebih banyak. EGCG bekerja mirip dengan kafein. Hanya saja kafein mengakibatkan jantung berdetak cepat.









5. Daging ayam


Daging ayam adalah jenis protein yang dianjurkan karena mendorong percepatan metabolisme. Para peneliti Denmark menemukan bahwa orang yang menyertakan protein sejumlah 1/5 dari menu hariannya membakar kalori lebih banyak hingga 5% setiap harinya.








6. Kopi


Dalam kopi terkandung kafein yang berjasa mempercepat denyut jantung serta membantu pembakaran kalori. Manfaat kafein ini tersedia dalam beragam bentuk, baik dalam kopi panas, es kopi, bahkan dalam jus moka.










Tapi perlu diingat, minuman kopi yang bercampur krim dan gula karamel mengandung banyak kalori sehingga meminimalkan khasiat kafein yang dikandungnya.





7. Ikan salmon


Ikan salmon mengandung asam lemak Omega 3 yang bisa mengubah kadar hormon leptin di tubuh. Kadar leptin yang rendah berkaitan dengan pembakaran kalori yang tinggi.







8. Ikan tuna


Makan ikan tuna dapat menurunkan hormon leptin dalam tubuh. Kadar leptin yang rendah berkaitan dengan metabolisme yang cepat. Setidaknya teori ini telah terbukti pada tikus percobaan. Para peneliti University of Wisconsin menemukan bahwa tikus dengan kadar leptin lebih rendah memiliki metabolisme tubuh lebih tinggi serta membakar lemak lebih efisien dibandingkan hewan dengan kadar leptin lebih tinggi.





9. Ikan sarden


Selain kaya minyak ikan, sarden juga membantu program diet. Menurut periset Prancis, orang yang mengganti konsumsi 6 gram lemak dengan 6 gram minyak ikan sukses menurunkan berat badan rata-rata 1 kg dalam waktu 12 minggu.

25/03/12

Mengatasi Pertengkaran dengan Sahabat Dan Kekasih


Apakah anda pernah mengalami sesuatu masalah yang menyangkut sahabat dan kekasih anda? Anda memiliki sahabat dekat yang setiap harinya selalu bersama anda, namun saat anda mempunyai kekasih anda jarang bersamanya. Tentunya sahabat anda mengira bahwa ia telah dilupakan. Hal itulah yang sering terjadi pada remaja, bahkan dapat menyebabkan persahabatan hancur.


Memilih antara sahabat dan kekasih itu sangat sulit. Sahabat dan kekasih merupakan kedua hal yang sangat penting bagi hidup kita, tapi hali itu sering tak sejalan. Banyak orang bingung untuk memilih, dan pada akhirnya persahabatan hancur karena membela kekasih. Perubahan sikat saat mempunyai kekasih dan tidak, itulah faktor utama dalam hal ini. Apalagi jika pikiran kekasih anda tidak sejalan dengan sahabat anda. Ada beberapa tips untuk mencegah pertengkaran antara sahabat dan kekasih            :


1. Membagi waktu
Terkadang sulit untuk membagi diri untuk banyak kepentingan. Keseimbangan merupakan hal yang penting. Akhir pekan mungkin saja anda sudah sepenuhnya milik pacar atau keluarga. Tapi jangan lupa tetap menyisihkan waktu untuk memberi perhatian kepada sahabat. Jangan sampai anda dicap hanya menghubungi kalau lagi butuh saja. Jika memang sulit untuk mencari waktu bertemu, usahakan tetap hubungi sahabat dan tanyakan keadaannya. Berkat teknologi yang maju, anda punya banyak kemudahan. Telepon, SMS, chatting, BBM, atau jejaring sosial bisa dimanfaatkan untuk tetap menjaga hubungan baik dengan sahabat.

2. Melibatkan dalam konflik
Konflik antara sahabat dan pacar sebaiknya diselesaikan berdua saja. Tidak perlu melibatkan orang lain, apalagi sahabat. Jangan meminta sahabat berbohong kepada pacar anda untuk menutupi kesalahan anda. Tidak semua orang nyaman untuk menutupi kesalahan orang lain. Jika pacar anda mengetahui sahabat anda berbohong, bukan tak mungkin sahabat anda akan masuk daftar hitam.

3. Topik yang membosankan
Hindarilah terlalu banyak bercerita tentang pacar, hingga membuat sahabat jadi kesal. Jangan hanya membanggakan romantisnya si pacar, betapa baiknya dia, dan betapa anda mengaguminya. Ketika pergi bersama, tidak perlu memamerkan dan mengaitkan pembicaraan dengan pacar. Lama-kelamaan sahabat anda akan bosan dan malah menjauhi anda. Jagalah perasaan sahabat dan hargai dia sebagai teman bicara yang seimbang.

4. Prioritas terakhir
Membatalkan janji dengan sahabat demi pacar mungkin dapat dimengerti. Namun bila terus-menerus menyisihkan sahabat demi sang pacar, bisa menjadi sumber konflik. Anda harus mengingat kembali hubungan baik anda dengan sahabat. Dia yang selalu ada pada saat suka maupun duka. Hargailah kesetiaan sahabat dengan tidak menempatkannya di prioritas terakhir saat anda sedang di mabuk asmara. Jangan lupakan hari ultahnya, momen penting dalam hidupnya, dan tetap berkirim kabar dengannya. Pacar yang baik tentunya mengerti apabila anda membutuhkan sahabat untuk menjaga keseimbangan hidup.

5. Memaksakan kehendak
Jika sahabat tidak menyukai pasangan anda, mungkin ia punya alasan tertentu. Coba dengarkan pendapatnya dan berikan penjelasan jika memang ia salah mengerti. Jika dipikir-pikir pendapat sahabat anda ada benarnya, terimalah dengan lapang dada. Anda memang sedang jatuh cinta, tetapi bisa jadi masukkan dari sahabat bermanfaat untuk memperbaiki diri dan hubungan anda. Begitu juga ketika pergi bersama, jangan mengajak sahabat hanya untuk menjadi pelengkap. Jika pergi bertiga, usahakan berbagi fokus antara sahabat dan pacar.

01/03/12

Atasi Kram Saat Datang Bulan


Datang bulan mungkin hal yang wajib diterima oleh kalangan wanita, banyak yang terjadi saat menstruasi datang, misalnya perut sakit atau cepat marah adalah hal yang biasa. Tetapi kalau kram ini yang harus diatasi, berikut tipsnya :
- Perempuan yang berbadan lemah cenderung mengalami nyeri kram perut lebih parah. Ada baiknya anda juga mengonsumsi vitamin atau suplemen. Namun, ada baiknya bila anda berkonsultasi dahulu dengan dokter.

- Regangkan tangan dan kaki anda supaya nyeri kram berkurang.

- Nyeri kram juga bisa berkurang dengan minum jusa campuran wortel, mentimun, dan peterseli.

- Minumlah teh rasa peppermint sepanjang hari. Rasa mint dapat meredakan rasa tak nyaman di bagian perut.

- Selama menstruasi, daerah panggul perempuan cenderung mengalami sesak. Untu itu minum banyak air hangat. Air hangat akan melancarkan aliran darah dan merelaksasikan otot panggul.

- Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi, karena dehidrasi bisa memicu kram perut.

- Minumlah rebusan jahe ddalam air

- Taruh kantong berisi air hangat di perut untuk meredakan nyeri kram. Atau peras handuk yang telah direndam di air hangat dan letakkan di atas perut.

- Hindari minum minuman berkafein seperti kopi, karena bisa memicu iritasi di usus.

27/02/12

Dipasung Sunyi

Malam ini duka........
Rembulan mengasingkan diri
Dari ratapan malam

Kecewa.......
Cahayanya yang kala itu
Purnama dibalas dengan
Lolongan Srigala........

Jadi kau tak perlu
Kau bawa tangismu
Yang air matanya dusta

Aku bukan pangeranmu......!!!!!
Singkirkan ratapan yang
Isinya Kebohongan itu
Jauh dari telingaku.........

Aku muak......!!!!!!
Aku benci ini......!!!!!!
Wajahmu yang rupawan
Menjadikanmu elok dan menawan

Tapi.......
Aku terlanjur luka
Bidadari.......!!!!!!!
Sejak saat itu
Kubiarkan hati ini
Dipasung sunyi.....

by : Shelyan Astuti 9A

25/02/12

Hadiah ini Untuk Siapa???


Hujan deras jadi suasana saat itu.Terlihat anak-anak kelas 8A keluar dari gerbang sekolah.Hampir semua anak membawa payung kecuali Devina.Karena gerbang sekolah hampir ditutup,terpaksa Devina harus menerjang derasnya hujan.Ia langsung menuju tempat satpam yang ada didepan gerbang.
Tak berapa lama kemudian datang mobil Honda Jazz warna abu- abu batu milik Devina. ’’Dev cepat masuk “ujar mama Devina. ’’Iya ma!!” Jawab Devina. Setelah mobilnya berjalan,Devina mengambil bukunya ditas. ’’yah, bukunya basah !”kata Devina yang sedang kesal. ’’Lho.kenapa kamu basah kuyup’’ Tanya mama Devina ’’Apa kamu tadi hujan-hujan?’’. Jawab Devina ’’ngak kok mah! Aku tadi kehujanan saat menuju ke pos satpam di depan’’.
Setelah sampai dirumah,Devina langsung menuju ke kamarnya dilantai 2. “kapan ya aku punya some one yang bisa aku beri hadiah saat hari valentin besok?????.” ujarnya sambil merindukan seorang kekasih. Tiba-tiba handphone Devina getar, “wah… ada sms dari Danovan” Ujarnya sambil kaget. Danovan adalah cowok idaman Devina sejak dia putus ma Oka. “Va, besok aku pinjam buku novel yang kamu bawa saat itu ya… soalnya besok lusa ada tugas sinopsis. thx” isi sms Danovan. “gampang besok pasti tak bawa” balas Devina.
Keesokan hari telah datang. Devina telah menyiapkan Novel itu untuk dipinjamkan ke Danovan. Saat sampai disekolah Devina tak sengaja menjatuhkan novel itu ditempat yang becek. “Aduh, bagaimana ini nanti kalau Danovan marah gmana nieh ???” sambil cemberut.
Sesampai ditempat Danovan nongkrong. Devina memberikan novel itu pada Danovan. “Maaf ya tadi novelnya aku jatuhin” ujar Devina sambil cemberut
“Gag pa pa kogk, aku tuh gag butuh novel itu. Aku Cuma butuh kamu.” jawabnya sambil memandang Devina “jangan cemberut gitu nanti cantiknya hilang lho!!!!!!”
“maksud kamu tadi apa ya????” jawab Devina sambil heran.
“aku pengen kamu jadi pacarku di hari valentin ini dan selamanya. Nieh coklat untuk kamu n kamu maw gg jadi pacarku????…” ujarnya sambil menyodorkan coklat ke Devina.
“Gimana ya???? Gini aja deh klu aku terima hadiah dari kamu berarti aku mau jadi pacar kamu” jawab Devina.
“Boleh…” jawab Danovan.
Dan akhirnya coklat dari Danovan diterima oleh Devina. Danovan pun langsung gembira. “Dan aku punya hadiah untuk kamu” ujar Devina
“Apa???” jawab Danovan
“Dibuka nanti ya…”sambil memberikan sekotak kardus berwarna pink pada Danovan“Jadi sekarang aku gak perlu tanya lagi, hadiah ini untuk siapa???” Ujar Devina. “Jawabanya hadiah itu untuk aku.” Jawab Danovan sambil tertawa. Bel mulai berbunyi, mereka berdua berjalan sambil bergandeng tangan untuk kekelasnya. TAMAT

by : Shelyan Astuti 9A

23/02/12

11 Penyakit Guru


1. TIPUS           : Tidak punya selera.
Ketika lonceng tanda masuk telah berbunyi, guru yang mempunyai gejala tipus, masih mempersiapkan diri mencari buku-buku persiapan mengajar. Setelah itu mencari teman sejawat yang juga masuk kelas bersamaan pada jam tersebut untuk diajak ngobrol terlebih dahulu.

2. MUAL           : Mutu amat rendah.
Tanda-tanda mual ini dapat dari kepemilikan sumber bacaan dan sumber informasi yang dimiliki di rumah. Bahasa Inggris sebagai bahasa ilmu pengetahuan tidak bisa dielakkan. Guru yang memiliki rasa mual biasanya antipati dengan hal-hal yang berbau Inggris.

3. KUDIS           : Kurang disiplin.
Pemanfaatan waktu yang kurang efektif saat berinteraksi dengan peserta didik, tak jarang kudis ini menyebabkan kegiatan pembelajaran selesei sebelum lonceng keluar dibunyikan.

4. ASMA           : Asal masuk kelas.
Banyak yang beranggapan bahwa kalau guru masuk kelas tidak membawa buku adalah guru yang hebat, padahal setiap kegiatan pembelajaran siswa selalu mengalami perubahan. Perubahan tersebut harus dicatat.

5. TBC              : Tidak bisa computer.
Penyakit ini dapat dilihat dari kemampuan menjinakkan mouse di depan komputer.

6. KUSTA          : Kurang strategi.
Banyak siswa yang keluar masuk saat dia mengajar adalah salah satu ciri penderita kusta.

7. KRAM           : Kurang terampil.
Alat-alat laboraturium yang ditumbuhi jamur dan kelihatan tidak pernah dipakai.

8. ASAM URAT : Asal sampai materi, kurang akurat.

9. LESU            : Lemah sumber pembelajaran.

10. GINJAL        : Gajinya nihil, jarang aktif dan lambat.

11. DIARE         : Di kelas anak-anak diremehkan.

(Courtesy : Kharisma - Kick Andy Metro TV)